Siempre que estemos realizando una tarea que queremos poder mantener a traves del tiempo, lo más importante es registrar los aspectos placenteros de la misma. Cuando querramos repetir la actividad, ya una rutina de gimnasia o una actividad intelectual, el solo recordar los momentos placenteros vivido, será mas fácil sostener el despliegue de dicha tarea. Y a mayor cantidad de repeticiones placenteras, mayor fijación de la rutina.